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    主菜

    柔らか鶏むね肉のネギ塩レモンだれ添え

    • 投稿日2014/07/01

    • 更新日2014/07/01

    • 調理時間30

    予熱で火を通して柔らかくしたむね肉にさっぱりネギ塩レモンのタレを添えました。

    材料

    • 鶏むね肉
      1枚
    • 塩こしょう
      適量
    • ネギ(白い部分)
      10cmくらい
    • A
      レモン汁
      大さじ1/2
    • A
      ごま油
      大さじ1/2
    • A
      ひとつまみ
    • A
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    加熱は5分でも予熱でしっかり火が通るので更に柔らかに。

    • 1

      鶏むね肉に塩こしょうを振って、薄く油(分量外)を引いて熱したフライパンで皮側から焼き、焼き色がついたら裏返して弱火にして蓋をし5分蒸し焼きにする。

    • 2

      5分経ったら火を止めて20分そのまま放置。(蓋は蒸気穴のない蓋でしっかり閉じ込める)

    • 3

      その間にネギ(白い部分)の芯を取ってみじん切りにし、A レモン汁大さじ1/2、ごま油大さじ1/2、塩ひとつまみ、酒小さじ1の調味料と合わせておく。

    • 4

      20分経ったら鶏肉を取り出し、薄くそぎ切りにして器に盛り3を添える。

    レシピID

    116589

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    奥田和美(たっきーママ)
    • Artist

    奥田和美(たっきーママ)

    料理研究家

    • フードコーディネーター
    • フードアナリスト

    「料理レシピ本大賞in Japan '2016」入賞。 「レシピブログアワード」お弁当部門3年連続グランプリ受賞、殿堂入り。 フードアナリスト、フードコーディネーター。 雑誌、広告、企業のレシピ開発、テレビ出演多数。 最新刊『たっきーママの毎朝ラクする!スープジャー弁当』(扶桑社)他、 著書24冊累計214万部突破。

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