汁物

白菜だけ!あったかスープ

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  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質3.7g
  • たんぱく質1.0g
  • 糖質2.3g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お野菜の旨味たっぷりの、白菜だけのスープです。

材料3人分

  • 白菜
    1/4株
  • A
    大さじ3
  • A
    小さじ1/2
  • A
    オリーブ油
    大さじ1
  • ピパーチ(胡椒可)
    少量

作り方

  • 1

    厚手の鍋にざく切りした白菜とAを入れ、蓋をして中火で2分、弱火で15分蒸し煮する。

  • 2

    ①をミキサーでピューレ状にして鍋に戻す。ミキサーでピューレ状にする時、水分が足りないようでしたら少しずつ水を足してください。

  • 3

    弱火で温め 、塩(分量外)で味を整えれば出来上がり。いただく前に、お好みでピパーチをふる。

ポイント

*スープの濃度はお好みで。濃すぎる場合はお水やお好みで牛乳・豆乳を加えてください。 *ピパーチとは石垣島特産の香辛料です。

作ってみた!

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