副菜

納豆が苦手な人にも!【納豆のきつね焼き】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質20.1g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・バジルソースを合わせることで納豆特有のにおいが抑えられ、納豆が苦手な方にも食べやすい味わいになります。

材料2人分

  • 納豆
    3パック
  • オクラ
    2本
  • 油揚げ
    2枚
  • キユーピー Italiante バジルソース
    大さじ5

作り方

  • 下準備
    オクラをゆでて、細かく刻んでおく。

    納豆が苦手な人にも!【納豆のきつね焼き】の下準備
  • 1

    納豆を器に入れて、キユーピー Italiante バジルソース大さじ3を加えて、よく混ぜる。

    納豆が苦手な人にも!【納豆のきつね焼き】の工程1
  • 2

    オクラを加えて、更によく混ぜる。

    納豆が苦手な人にも!【納豆のきつね焼き】の工程2
  • 3

    油揚げは半分に切って袋状に開き、②を等分に詰める。

    納豆が苦手な人にも!【納豆のきつね焼き】の工程3
  • 4

    つまようじで口を留める。

    納豆が苦手な人にも!【納豆のきつね焼き】の工程4
  • 5

    フライパンに④を並べ、両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。

    納豆が苦手な人にも!【納豆のきつね焼き】の工程5
  • 6

    器に盛り、残りのItaliante バジルソース大さじ2を添える。

    納豆が苦手な人にも!【納豆のきつね焼き】の工程6

ポイント

・味付けはキユーピー Italiante バジルソースだけ。調味料を何種類も用意する必要がなく、手軽に味が決まります。 ・油揚げは油をひかずに焼くと、カリッと香ばしく仕上がります。

作ってみた!

質問

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