デザート

豆乳で作るメープルきな粉プリン

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冷やし固める時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質23.8g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆乳ときな粉で植物性たんぱく質がとれるやさしいおやつです。甘さは控えめながら、メープルの自然な甘みとコクで満足感のある仕上がりです。簡単なのに濃厚で上品な甘さなので、おもてなしデザートにもぴったりです。

材料2人分(220ml容器2個分)

  • 粉ゼラチン
    3.5g
  • 大さじ1
  • 無調整豆乳
    200g
  • A
    甜菜糖
    10g
  • A
    メープルシロップ
    18g
  • A
    少々
  • A
    バニラエッセンス
    少々
  • メープルシロップ
    お好みで(仕上げ用)
  • きな粉
    適量(仕上げ用)

作り方

  • 下準備
    粉ゼラチンに水を入れて、5分程ふやかす。

    豆乳で作るメープルきな粉プリンの下準備
  • 1

    耐熱容器に無調整豆乳を入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱し、一度混ぜてからさらに30秒加熱する。

  • 2

    1の容器にふやかしておいたゼラチンを加えて溶けるまで混ぜる。

    豆乳で作るメープルきな粉プリンの工程2
  • 3

    さらに、A 甜菜糖10g、メープルシロップ18g、塩少々、バニラエッセンス少々を加えてよく混ぜる。

    豆乳で作るメープルきな粉プリンの工程3
  • 4

    お好みの容器に流し入れ、冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める。食べる直前にきな粉とメープルシロップをかける。

    豆乳で作るメープルきな粉プリンの工程4

ポイント

・豆乳は加熱しすぎると風味が変わるため、沸騰させないようにしてください。 ・ゼラチンはしっかり溶かすことで、なめらかな口当たりに仕上がります。 ・きな粉とメープルを仕上げに加えることで、コクと満足感がアップします。

作ってみた!

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