主菜

炙りかつおのカルパッチョ

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10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鰹のたたきはこの食べ方が我が家の定番✨️ ぜひ作ってみてください!

材料3人分

  • 鰹のたたき
    200g
  • 新玉ねぎ
    1/2個(もしくは玉ねぎ)
  • 小葱
    10g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    にんにく
    3片
  • ポン酢
    大さじ2
  • 七味、わさび
    お好みで

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは繊維を断ち切るように スライスして、水に晒しておく。 小葱も刻んでおく。

  • 1

    鰹のたたきを1cmほど 厚めにスライスし皿に盛り付ける。

  • 2

    水気をきった新玉と小葱を 鰹のタタキの上に盛り付ける。

  • 3

    にんにくは薄切りして、 フライパンにA オリーブオイル大さじ2、にんにく3片を 入れてから中火にかける。 にんにくがきつね色になったら 小葱の上に回しかける。

  • 4

    ポン酢をかけ、 七味、わさびをお好みで。

ポイント

玉ねぎで作る場合は水を 2回ほど変えて よく晒して辛味を抜いて 作ってください!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら