主食

超簡単!コンビニ風焼きおにぎりのだし茶漬け

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物55.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質54.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍焼きおにぎりと鮭フレークを使ってあっという間に出来る、コンビニ風 「焼きおにぎりのだし茶漬け」 作り方は簡単! レンジで温めた焼きおにぎりに具材を乗せてだし汁を注げば出来上がり⤴⤴✨ 朝食や軽食に、小腹が空いた時や呑んだ後、夜食にもササッと出来るので便利ですよ☝

材料2人分

  • 冷凍焼きおにぎり
    2個
  • 鮭フレーク
    適量
  • 三葉
    3〜4本
  • A
    250ml
  • A
    料理酒
    大さじ1/2
  • A
    だしの素
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • わさび
    お好みで適量

作り方

  • 下準備
    🔶三葉は根元を切り落とし、2.5〜3cm位に切る。⁡ 🔶小鍋にA 水250ml、料理酒大さじ1/2、だしの素小さじ1/2、塩小さじ1/4を入れひと煮立ちさせる。⁡ ⁡

    超簡単!コンビニ風焼きおにぎりのだし茶漬けの下準備
  • 1

    冷凍焼きおにぎりはレンジで規定の時間温める

    超簡単!コンビニ風焼きおにぎりのだし茶漬けの工程1
  • 2

    お椀に1️⃣を入れ、鮭フレーク、わさび、三葉を乗せる。熱々のだし汁を注ぐ。⁡ ⁡⁡

    超簡単!コンビニ風焼きおにぎりのだし茶漬けの工程2

ポイント

🔶三つ葉は生で食べられますが、歯ごたえが固いので気になる方はサッと茹でて下さい。⁡ 🔶三つ葉はお好みでネギでも大丈夫です。⁡ 🔶だし汁は焼きおにぎりに味がついているので少し薄味にしています。お好みで味を調整したり増やして下さいね。⁡ ⁡ 🔶冷凍の焼きおにぎりを使用していますが、もちろん手作りの焼きおにぎりでも◎

作ってみた!

質問

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