レンジで3分!やみつき!ブロッコリー茎とカニカマの旨和え

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2022.01.16

分類副菜

調理時間: 5分

ID 429339

まこりんとペン子

家にある食材で簡単美味しい【毎日ご飯】

ブロッコリーの茎であっという間に簡単1品⤴⤴✨

皮を厚めに剥いて薄切りしたらレンジでチンしてカニカマと調味料と合わせるだけ!

小鉢や付け合せにピッタリ☝

ブロッコリーを買ったらブロッコリーとブロッコリー茎で2品おかずが出来ますよ🍀

    材料

    2人分
    ブロッコリー茎 1本
    カニカマ 2〜3本
    A
    かんたん酢 大さじ1
    A
    鶏ガラスープの素 小さじ1/3
    A
    胡麻 小さじ1

    作り方

    ポイント

    🔶ブロッコリーの茎は繊維が無くなる様に厚めに皮を剥き、薄切りして下さい。

    🔶ブロッコリーの厚さでレンジの加熱時間が変わって来るので様子を見て調整して下さい。

    🔶ブロッコリーから出て来た水分は捨ててから調味料を入れて混ぜ合わせて下さい。
    1. ブロッコリー茎の皮を剥き薄切りする。
    2. 耐熱容器にブロッコリーの茎を入れてふわっとラップし、レンジ600Wで2分30秒〜3分加熱する→取り出して出て来た水分を捨てA

      かんたん酢 大さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1/3、胡麻 小さじ1

      とカニカマと混ぜ合わせる。
    3. レンジでブロッコリーの茹で方

      oceans-nadia.com/user/153045/recipe/428703
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