副菜
レンジで簡単！【レタスとツナの春雨サラダ】
10分
春雨を冷ます時間は除く- エネルギー145kcal
- 炭水化物16.8g
- 脂質6.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質15.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジ＆包丁無しで簡単に出来る！やみつき春雨サラダ🥗✨ 作り方は簡単！ 水に調味料と春雨を入れレンチンして冷ましたらツナ、コーンにレタスをちぎって混ぜるだけ⤴⤴✨ あっという間に出来るのにレタスのシャキシャキ食感とツナの旨み、コーンの甘さで美味しく仕上がります😋 時間が経っても味が変わらず美味しく食べられるので作り置きにもおすすめ🙆🏻 ぜひ作ってみて下さいね！
材料4人分
- 緑豆春雨60g(9cmサイズ使用)
- レタス1/4
- ツナ1缶
- A水200ml
- A醤油、砂糖、酢、ごま油大さじ2
- A鶏ガラスープの素大さじ1
- いりごま適量
- コーン50g
- B醤油、酢大さじ1/2〜1
作り方
下準備
耐熱容器にA 水200ml、醤油、砂糖、酢、ごま油大さじ2、鶏ガラスープの素大さじ1を入れて混ぜ、緑豆春雨がしっかり浸かるように入れる。 電子レンジ(600W)で5分加熱する。 取り出して混ぜ合わせそのまま冷ます。
- 1
①が冷めたら、油切りしたツナ、コーン、レタスをちぎって加えて混ぜる。味をみて足りなければB 醤油、酢大さじ1/2〜1を加えて混ぜる。
- 2
器に盛り、いりごまをふる。
ポイント
・水と調味料に春雨を入れレンジ加熱することで春雨の下茹で無く出来上がります。 ・春雨は9cmのショートタイプを使用しています。長いものは半分に切って下さい。
レシピID：502718
更新日：2025/07/03
投稿日：2025/05/29
