
夏に飲みたいコーンスープはさっぱりミルク多めの爽やかな味♪ とっても簡単にできて冷やすだけ♪ とうもろこしはは糖分やでんぷん質などの炭水化物を多く含む食品です。 リノール酸やオレイン酸を含み、善玉を増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり動脈硬化の予防・改善に効果があると言われています。 また、貧血に欠かせない鉄を含み、野菜に含まれる鉄はビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が高まります。 とうもろこしにはビタミンCも含まれるので効率よく鉄が摂れます。 また、血圧やむくみ対策に欠かせない「カリウム」・糖質の代謝に必要な「ビタミンB1」も含んでいます。
☆牛乳のかわりに豆乳やアーモンドミルク等で代用していただいても美味しく作っていただけます。 ☆ブレンダーやミキサーなどで攪拌したあと、さらに濾し器などで裏漉しするとなめらかに仕上がります。(そのままでも粒々感が楽しめます)。
レシピID:416939
更新日:2021/07/11
投稿日:2021/07/11