主食

【ミニトマトとしらすのパスタ】じゅわっと甘い!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.0g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みずみずしいミニトマトを“ソース”として味わう、初夏のごちそうパスタ。 包丁をほぼ使わずさっと火を入れるだけで、ミニトマトの甘みがじゅわっと弾け、 しらすの塩気と混ざり合って極上の旨みソースに! 【おすすめのシーン】 ・ミニトマトを 大量消費して美味しく味わいたい日に ・いつものパスタを少し特別にしたいランチに パスタを茹でている間にソースまで完成するので、忙しい日の味方です。 手軽に作れるのはもちろん、 おもてなしやお疲れ様のワインのお供にぜひ作ってみてください🍷

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • ミニトマト
    30個
  • しらす
    100g
  • バジル
    10枚
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 鷹の爪
    お好みで
  • A
    白だし
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・ミニトマトは水洗いし、ヘタを取る。 ・にんにくは包丁の腹で潰す。 ・鍋に湯を沸かして塩(湯1Lに対して5g、分量外)を加え、パスタを袋の表示時間より1分短く茹でる。

    【ミニトマトとしらすのパスタ】じゅわっと甘い!の下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、お好みで鷹の爪を入れて弱火で温める。

    【ミニトマトとしらすのパスタ】じゅわっと甘い!の工程1
  • 2

    香りが立ったらミニトマトを加え、蓋をして中火で3分加熱する。

    【ミニトマトとしらすのパスタ】じゅわっと甘い!の工程2
  • 3

    しらす、バジル、パスタのゆで汁(大さじ2程度)を加え、 A 白だし小さじ1、塩こしょう少々を入れて味を調える。 茹で上がったパスタを加えて手早く混ぜ合わせる。

    【ミニトマトとしらすのパスタ】じゅわっと甘い!の工程3

ポイント

【ミニトマトの加熱】 蓋をして少し蒸し焼きにすることで、ミニトマトがじゅわっと柔らかくなり、 旨味の詰まった極上ソースに仕上がる。 【しらすの塩気】 しらすの塩気によって仕上がりの味が変わるため、 最後の塩こしょうは味見をしながら調整する。 【代用食材】 ・バジル ➔ 大葉(和風の爽やかな風味に仕上がる) ・しらす ➔ ツナ缶(旨味がしっかり出て子供も大好きな味になる)

作ってみた!

質問

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