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    主食

    旨味濃厚!白えびとしらすのトマトスパゲッティ

    • 投稿日2022/04/24

    • 更新日2022/04/24

    • 調理時間15

    白えびの濃厚な出汁を味わえる、トマトスパゲッティ。 魚介やオリーブの実などの旨味と塩気が加わるので、オイルや塩は最低限でも美味しさがあふれます。 白えびがなければ、普通のえびやしらす、生桜海老などでも同じように作れますよ。 ヘルシーながら満足感のある一品。ぜひ素材の旨味を味わってください。

    材料2人分

    • 白えび
      100g(しらすや生桜海老でも。)
    • 玉ねぎ
      1個
    • しめじ
      100g
    • A
      ニンニク
      1片
    • A
      オリーブオイル
      大さじ1
    • B
      ひとつまみ
    • トマト缶
      400g
    • C
      ひとつまみ
    • こしょう
      少々
    • スパゲッティ
      200g
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • しらす
      適量
    • パルメザンチーズ
      適量
    • パセリ
      適量
    • オリーブの実
      2粒

    作り方

    ポイント

    ・スパゲッティーをザルにあげる時、しっかり水切りしなくても大丈夫。多少茹で水が一緒に入った方が、ソースの味わいが良くなります。 ・上にのせるしらすやオリーブの実などがない時は、茹でてソースを和えただけでもOKですが、ソースにもう少し塩を加えたほうが美味しくなります。

    • 鍋に2リットルの水を入れて沸かしておく。 ニンニクはみじん切りに、オリーブの実は薄切りにしておく。

    • 1

      玉ねぎは繊維に沿って薄切りする。しめじは小房に分ける。

    • 2

      準備しておいた鍋に塩20g(分量外)を入れ、スパゲッティを入れて袋の表示通りの時間ゆでる。

    • 3

      フライパンにA ニンニク1片、オリーブオイル大さじ1を入れて弱火にかける。ニンニクの香りがでたら、中弱火にして薄切りにした玉ねぎとB 塩ひとつまみを入れ、しんなりするまで炒める。

    • 4

      しめじを加え、油がまわったらトマト缶を木べらなどでつぶしながら入れる。

    • 5

      温まったら白えびとC 塩ひとつまみとこしょうを加えて煮る。

    • 6

      2がゆであがったらザルにあげて水気を切り、5に入れる。オリーブオイルを加えて軽く和える

    • 7

      器によそい、パセリ、パルメザンチーズ、しらす、オリーブの実をのせる。

    レシピID

    436042

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    fujinoniji 越野美樹
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    fujinoniji 越野美樹

    調理師•やさい料理家

    • 調理師

    惣菜店を約20年経営した調理師で、食品衛生にも詳しい。 現在は講談社コクリコ、Yahoo!ニュース、サンキュstyle、コクリコなど複数社で食関係のコラムやレシピ記事を執筆している。 これまで生み出したレシピは800を超える。 旬野菜のおいしさを生かした大量消費レシピが得意。 お弁当歴14年。 編集プロダクション・出版社で編集経験あり。

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