主食

【とろぷる食感】豚巻き厚揚げ角煮風

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

角煮よりヘルシーでお財布にも優しい。 一口サイズの食べやすい大きさでお箸が止まらない! 低カロリーで罪悪感なくパクパク食べれちゃいます。 ご飯にもお酒にもピッタリのおかずです。

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • 厚揚げ
    1袋(2個入り)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げは、9等分のサイコロ状にカットする。

    【とろぷる食感】豚巻き厚揚げ角煮風の工程1
  • 2

    サイコロ状にカットした厚揚げを、半分に切った豚バラ薄切り肉で巻き、フライパンの上のせ、片栗粉を全体にまぶす。

    【とろぷる食感】豚巻き厚揚げ角煮風の工程2
  • 3

    全体に油を回し入れ(分量外)両面中火でこんがりと焼いたらフタをして4分焼く。

    【とろぷる食感】豚巻き厚揚げ角煮風の工程3
  • 4

    3にA 砂糖大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1を加え、サッと煮立たせてタレを絡める。

    【とろぷる食感】豚巻き厚揚げ角煮風の工程4

ポイント

たれを煮立たせすぎてしまうと味が濃くなってしまうので、タレを加えてフツフツとしてきたら火を止め、タレを絡めてください。

作ってみた!

  • まろみ
    まろみ

    2025/03/31 21:56

    簡単につくれておいしかったです(❁´ω`❁)
    まろみの作ってみた!投稿(【とろぷる食感】豚巻き厚揚げ角煮風)

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