主食
しらすチーズトースト
5分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物30.2g
- 脂質11.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
チーズとしらすの意外な組み合わせは、カルシウムたっぷりでヘルシー。 朝食にもおつまみにもぴったりなお手軽メニューです。
作り方
- 1
食パンにバターを塗り、スライスチーズ、しらす干しの順に乗せてトースターで焼く。
- 2
食べやすい大きさに切り、パセリ、黒胡椒を振る。
ポイント
食べ応えのある6枚切りは朝食に。 サクッと軽い食感の8枚切りはおつまみに、と、食パンの厚みで使い分けるのもおススメです。 しらす干しに塩気があるので、味付けは不要です。
レシピID：100188
更新日：2013/01/03
投稿日：2013/01/03
