子どもと作ろう♪栄養満点しらす海苔チーズトースト

• 10分

材料1人分

• 食パン（8又は6枚切り）
  1枚
• A
  しらす
  10g
• A
  ごま油
  小さじ1
• スライスチーズ
  1枚
• のり
  1／4枚
• マヨネーズ
  大さじ1/2

作り方

• 1

  A しらす10g、ごま油小さじ1を混ぜる。

  
• 2

  食パン（8又は6枚切り）にスライスチーズを置き、のりをちぎりながらひろげる。①をちらし、マヨネーズをかける。

  
• 3

  トースターで5分焼く。

  

ポイント

チーズとしらすのカルシウムを子どもに美味しく手軽に食べてもらえるメニューです。 海苔も栄養満点ですが、1度に大量に食べることが難しい食材。こうして毎日少しずつ、ちょい足しすることで 上手に栄養のバランスを整えていきます。

作ってみた！

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