主菜
【マヨとはんぺんでふわふわ鶏つくね】お弁当・おつまみ！
10分
- エネルギー267kcal
- 炭水化物14.5g
- 脂質14.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質13.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マヨネーズとはんぺんをいれることでふわふわに仕上がります♡ 鶏ひき肉でヘルシー♪ はんぺんでカサマシにもなります♡ 子供も好きなメニュー♪ おつまみやお弁当のおかずにも♡
材料3人分
- 鶏ひき肉200g〜250g
- はんぺん1枚(90g)
- 玉ねぎ1/4玉
- Aマヨネーズ大さじ1
- A生姜1かけ
- サラダ油小さじ2
- B醤油・砂糖・みりん・酒各小さじ2
- 大葉お好み量(お好みで)
ポイント
混ぜて丸めて焼くだけ簡単♡
レシピID：393406
更新日：2026/06/01
投稿日：2020/06/12
作ってみた！
そらまめ2025/06/16 14:16
主人のおつまみ、お弁当に作ってみました🍺🍱🥢簡単に作れてフワフワでとっても美味しく頂きました😋また作ろう❤️
11055312024/08/16 19:33
リピートしています。2歳の息子の好物です。作るのも簡単なので助かっています！
- ちつぴ
2020/07/15 18:38
とても簡単にできて、しかも美味しかったです!2歳の娘も手づかみでパクパク食べてました! 
ちい2020/07/03 19:27
たくさん作れたのでお弁当用にも冷凍保存しました♪
- moco
2020/06/22 08:48
はじめまして。これからどんどん気温が上がり、食中毒の心配が増えますが、はんぺんでもしっかり焼けば大丈夫でしょうか？また、冷凍保存、作り置きはできますか？最近の冷食のように、凍ったまま入れて自然解凍できますか？
