副菜
さっぱり爽やか♡サラダほうれん草とたこのごまレモンサラダ
3分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質6.5g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっぱりとしていて、いくらでも食べられるサラダです♡ あと一品、箸休めにもいいですよ♡
材料2人分
- サラダほうれん草1袋
- たこ100g(蒸しだこを使用しています。茹で蛸でも可（いずれも生食用）)
- Aいりごま小さじ2
- Aごま油・レモン汁各小さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
作り方
下準備
サラダほうれん草は根を切り取り、3㎝幅に切る。 たこは薄くそぎ切りにする。 ボウルにA いりごま小さじ2、ごま油・レモン汁各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2を入れてよく混ぜる。- 1
A いりごま小さじ2、ごま油・レモン汁各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2の入ったボウルに、サラダほうれん草・たこを入れ、なじむまでよく混ぜる。
