副菜
＊タコときゅうりとオクラのアボカドごまサラダ＊
5分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質17.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質6.4g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品にオススメ！ おつまみにもぴったりです^ ^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆オクラ...便秘に.疲労回復、食欲促進、胃腸を整える ☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に
作り方
下準備
きゅうり→ヘタを切り、縦半分に切り、斜め薄切りにする。 タコ→そぎ切りにする。 アボカド→縦半分に切り、種を取り、皮を剥いて、食べやすく切る。- 1
オクラはさっとゆで、ヘタを切り、食べやすく切る。
- 2
きゅうり、オクラ、アボカド、タコと、A すりごま大さじ2、醤油・酢・ごま油・砂糖各大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2を良く和えたら出来上がり！
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
