副菜

モリモリ食べられる♡アボカドと新玉ねぎのツナ塩昆布ごまサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドと甘い新玉ねぎの組み合わせ、とっても美味しいです♪ツナと塩昆布の旨味にごまの風味も加わり、めっちゃ美味しいい♡ アボカド苦手な方も食べられるかも♡

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • 新玉ねぎ
    1/2個(120g)
  • ツナ
    1缶(70g)
  • 塩昆布
    5g
  • いりごま
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    アボカドは一口大に切る。 新玉ねぎは薄くスライスする。

  • 1

    ボウルにアボカド・新玉ねぎ・ツナ(油ごと)・塩昆布・いりごま・ごま油を入れて混ぜる。

ポイント

切って混ぜるだけ♪超簡単♡ アボカドの大きさによって、塩昆布の量を調整してください♡

作ってみた!

質問

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