これは子供も大人も大好き~♪フライパンのままだすのでアツアツをいただけます。 お野菜もお肉も同時にとれるので、あとスープがあれば完璧!簡単にできちゃうので忙しい時でもラクラク♪ 調味料の配合が絶妙で、我が家でも大人気!定番料理に決定です♪
ご飯の焼き具合はお好みで♪5~6分で焼き色が付く程度です。カリカリにしたい方は焼き時間をのばしてください。 #エスビー食品タイアップ
・ほうれん草は根元を落とし、3㎝幅に切る。 ・にんじんは皮をむき、3㎝長さのせん切りにする。 ・ほうれん草、にんじん、豆もやしを耐熱ボウルに入れて混ぜ、洗って水を切る。水けのついた状態でボウルに入れ、ふんわりとラップし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
野菜を電子レンジで加熱する間に、フライパンにごま油をひいて中火で熱し、牛こま切れ肉を入れてさっと炒める。 A 李錦記 オイスターソース、すりごま(白)各小さじ2、李錦記 鶏丸ごとがらスープ、李錦記 コチュジャン各小さじ1、S&Bおろしにんにく小さじ1/2を加えて2分ほど炒め、肉に火が通ったらフライパンから取り出す。
ほうれん草、にんじん、豆もやしはざるに上げてギュッとしぼり、水けをきる。ボウルに入れてB ごま油大さじ1、李錦記 鶏丸ごとがらスープ小さじ1、塩ひとつまみを加え、よく混ぜる。
1のフライパンにごま油をひいて中火で熱し、ご飯を入れてさっと炒める。ご飯をフライパン全体に広げ、ゴムベラなどで押し付ける。 (フライパンはふかずにそのまま使います)
3の上に2のナムルをのせ、中央に牛肉、キムチをのせ、ご飯に焼き色がつくまで中火で5~6分焼く。
仕上げにいりごま(白)、刻みのりをかけ、真ん中に卵黄を落とす。 フライパンごと食卓へ。 混ぜながら召し上がってください。
459845
2024/09/09 06:31
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)