鶏むね肉のごま生姜蒸し献立【減量・貧血予防】

鶏むね肉の下味をつける・切り干し大根を戻す→卵スープを作る・切り干し納豆を作る→鶏むね肉のごま生姜蒸しを作る という順番で作ると効率が良いです✨ ノンオイル・食べ応えがある減量中に嬉しい料理を揃えました！ ダイエット中は、間違った食生活で貧血になったり、骨がもろくなってしまう場合もあります。この献立は、どれも手間がかからず、鉄分、ミネラル、たんぱく質など減量中でもバランスの整った健康を保つための栄養がとれるのがポイントです♪ ⭐余裕があれば、キウイなどの柑橘類をプラスすると、よりバランスの整ったスポーツを頑張る方にもぴったりの献立になります⭐