2品でお腹いっぱい・ヘルシー！けんちん蕎麦献立

けんちん蕎麦の具材を煮込んでいる間に、ピーマンのお浸しを作りましょう！🥗 お豆腐と鶏むね肉入り、たんぱく質が摂れて、ヘルシー食材盛り沢山のけんちん蕎麦がメインの献立です！ 蕎麦はうどんに変えても美味しいですよ～♪ 強い骨づくりにはカルシウムやビタミンKのほかにも良質なタンパク質やビタミンCなども大切です🦴 ビタミンCを多く含むピーマンのお浸しには、かつお節としらすをたっぷりかけました🥗 筋力アップや骨力アップにおすすめのレシピです！ ＊余裕があれば乳製品や果物をプラスすると、よりバランスが整い、スポーツをがんばる人にもぴったりの献立になります＊