主食
アボカドとしらすのチーズトースト
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物32.8g
- 脂質22.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アボカドとしらすの組み合わせが美味しい！お洒落なピザのような具だくさんトーストです。タバスコをかけるとさらに本格的な味になるので、ぜひかけてみてください✨ ビタミン、ミネラル、カルシウムなどの栄養をまとめてとれるトースト。忙しい朝にもぴったりです。
作り方
- 1
アボカドは半分に切って種と皮をとり、3mm幅に切る。
- 2
食パンにマヨネーズを塗り、アボカドを並べてしらすとピザ用チーズをかける。
- 3
トースターでチーズが溶けるまで3分ほど加熱し、お好みでタバスコをかける。
ポイント
・アボカドは、縦に1周ぐるりと切れ目を入れ、左右をねじるように2つに分けるとよいです。 種は、包丁の角の部分を刺してぐるりと回すようにするととりやすいです。
レシピID：469571
更新日：2023/10/08
投稿日：2023/10/08
作ってみた！
サトちゃん2024/07/02 10:21
今朝は、熟したアボカドを使いきるのにこのレシピでモーニングトーストを作りました😄👌 これは旨いわ🤤 思いの外食べ応えがあって、お腹も満足🫃 しらすとチーズの塩味が全体とのバランスも良く美味しかったですよ😁👍
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