主食

ふわとろ☆カニたま風あんかけ丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物94.0g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質92.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

休日のお昼ご飯に。あんかけの丼はスルッと食べやすいですよ☆

材料2人分

  • 2個
  • カニカマ
    4本
  • 白ネギ
    1/4本
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1/4
  • 大さじ1
  • A
    生姜
    1片
  • A
    薄口醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    米酢
    大さじ2
  • A
    200cc
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ご飯
    2人分

作り方

  • 下準備
    卵を割りほぐしておく。 カニカマを細く裂いておく 白ネギは荒みじん切りにしておく A 生姜1片、薄口醤油大さじ3、砂糖大さじ3、米酢大さじ2、水200ccの生姜は千切りにしておく 片栗粉は大さじ3の水(分量外)で溶いておく。

  • 1

    鍋にA 生姜1片、薄口醤油大さじ3、砂糖大さじ3、米酢大さじ2、水200ccを入れて火にかけ、沸騰したら弱火にし水溶きの片栗粉を混ぜながら加え、とろみが付くまでかき混ぜながら加熱してあんを作る。

  • 2

    卵にカニカマ、白ネギ、鶏ガラスープの素を加えて混ぜる。フライパンを熱し、ゴマ油を大さじ1(分量外)入れ、火は弱めにして卵が焦げない程度にゆっくりかき混ぜる。半熟部分が残っている状態で火を止める。

  • 3

    ご飯を丼に入れ、卵をのせて上からあんをかけて出来上がりです♪

ポイント

卵はあまりかき混ぜ過ぎない方がふんわりとした卵になります。火は弱めにして下さい。

作ってみた!

質問

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