主食

かぼちゃとマスカルポーネチーズのリゾット

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チーズの中でも、あまりくせのない種類を使ってみました。かぼちゃとの相性はいいですよ。

材料4人分

  • 2合
  • かぼちゃ
    250g
  • 1200ml
  • チキンブイヨン
    3.5個
  • 白ワイン
    100ml
  • 生クリーム
    120ml
  • マスカルポーネチーズ
    60g
  • 白トリュフオリーブ油(またはオリーブ油)
    大さじ2
  • 適量
  • 胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    かぼちゃはラップをして600wレンジで10分ほど加熱して皮をとり、マッシュしておく。

  • 1

    鍋に水とチキンブイヨンを入れて中火にかけ沸騰させる。(ずっと温めておく)

  • 2

    別の鍋に白トリュフオリーブ油(またはオリーブ油)を入れ、中火で熱し米を加えて炒める。 白っぽくなってきたら白ワインとかぼちゃを加え水気がなくなるまでそのままにしておく。

  • 3

    ②に①のチキンコンソメスープを何度かに分けて入れ、米がアルデンテになるまで 1000mlほど注ぐ。 生クリームとマスカルポーネチーズを加えて全体を軽く混ぜ、塩胡椒で味を整える

  • 4

    器に盛り付けて出来上がり。

ポイント

コンソメスープは多めに作っておくといいです。

作ってみた!

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