主食

すし飯で作る海鮮丼

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ご飯を炊く時間は除く。
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物76.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

3ステップで海鮮丼♪ご飯を炊いて好きなお刺身をのせてアッという間に出来上がり。

材料4人分(3~4人分)

  • 1.5合
  • 昆布
    3×10cm角1枚
  • 大さじ1
  • A
    25ml
  • A
    砂糖
    20g
  • A
    5g
  • 刺身(数種類)
    適量
  • B
    濃口しょうゆ
    大さじ1(海鮮だれ)
  • B
    みりん
    大さじ1(海鮮だれ)
  • B
    和風だし
    小さじ1/4(海鮮だれ)

作り方

  • 下準備
    米はといでおく。B 濃口しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、和風だし小さじ1/4を合わせておく。

  • 1

    米に昆布と酒を加えて20分おいてから米を炊く。昆布と酒を入れる為、水の量はその分減らす。

  • 2

    A 酢25ml、砂糖20g、塩5gを合わせる。ご飯が炊けたら、飯台やボウルに取り出し、A 酢25ml、砂糖20g、塩5gをしゃもじで受けながらまわしかける。5~6回切り混ぜ、全体にいきわたらせる。濡れ布巾をかぶせ、10分ほどそのままにして酢を吸水させる。

  • 3

    器にすし飯と刺身(数種類)を盛り付け、合わせたB 濃口しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、和風だし小さじ1/4をかけて出来上がり。

ポイント

昆布と炊くことで旨みを、酒を入れてツヤを出します。合わせ酢をかけるので、ご飯は固めに炊いて下さい。

作ってみた!

質問

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