主食

材料2つ♡男子も喜ぶガッツリ飯*豚肉とズッキーニのコロコロ丼

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物55.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質54.0g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単丼ぶりレシピです! 今回は豚肉を使用していますがお好みで鶏肉でも美味しく召し上がっていただけると思います!

材料2人分

  • とんかつ用豚肉
    2枚
  • ズッキーニ
    1/3本
  • A
    味噌
    大1
  • A
    みりん
    大1
  • A
    しょうゆ
    大1/2
  • 刻みのり
    適量

作り方

  • 1

    とんかつ用豚肉、ズッキーニはそれぞれ角切りにする。

  • 2

    フライパンに油を入れて火にかけ豚肉を炒め塩コショウし、焼き目が付き中まで火が通ったらズッキーニも加え炒め合わせる。

  • 3

    ズッキーニに火が通ったらA 味噌大1、みりん大1、しょうゆ大1/2を入れて味をなじませ完成です!

  • 4

    ほっかほかのご飯の上にたっぷりのせて^^刻みのりものせてお召し上がり下さいね^^

ポイント

*に下味を付ける場合は酒大1、塩コショウで下味をつけてみてくださいね^^ *味付けが濃い場合はお水で調節して下さい!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら