主食

ダイエット中でも安心♡残りご飯で＊揚げないライスコロッケ♡

投稿日2017/11/07
更新日2017/11/07
調理時間10分

今回は揚げずに作るライスコロッケを久しぶりに作りました＾＾とってもヘルシーでご飯がすすむすすむ♡ 残りご飯があるときには丁度良いです＾＾今回中身は味が薄めのケチャップライスにして作りました！具なし・・・そしてソースはただのケチャップ（笑）適量ばかりのレシピで申し訳ないですが・・・ご参考になれば嬉しいです＾＾

材料2人分

ごはん
適量
A
ケチャップ
適量
A
コンソメ顆粒
適量
A
にんにくチューブ
少々
塩こしょう
少々
スライスチーズ
１枚
パン粉
適量
ケチャップ
適量

!安全な料理のために

作り方

ポイント

＊パン粉をまぶすときはフライパンの中に直接成形したご飯を入れてコロコロ転がしながらまぶすときれいに付きます！＊別にソースを使う場合はご飯の味付けは薄めでもＯＫです！お好みで調味料調節して下さい！＊チーズはとろけるタイプを使用しました！

1
フライパンに油を入れて火にかけごはんを炒めてA ケチャップ適量、コンソメ顆粒適量、にんにくチューブ少々で味付けししっかり味が馴染んだら塩こしょうで味を整える。
2
別のフライパンにオリーブオイルをたっぷりめに入れ火にかけたらパン粉も入れてきれいなきつね色になるまで炒めたら完成!
3
1のご飯をラップにのせ、中央に小さく切ったスライスチーズを入れてきれいに成形したら2のパン粉をまぶして完成です!
4
ケチャップなどお好みのソースでお召し上がり下さいね^^