主食

春キャベツde沼サン

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツが出て来たら、話題の沼サンはいかがでしょうか? 身近な材料で作れるのも嬉しいですね♪

材料3人分

  • 食パン
    (8枚切)6枚
  • キャベツ
    (2枚)100g
  • 赤パプリカ
    20g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    コショウ
    少々
  • スライスチーズ
    3枚
  • ロースハム
    3枚

作り方

  • 1

    キャベツと赤パプリカはせん切りにして少し揉んで、Aグループの材料を混ぜる

    春キャベツde沼サンの工程1
  • 2

    食パンの上にロースハムを載せて、その上に①のキャベツを載せ、さらにスライスチーズ、その上に食パンを載せてサンドしたら出来上がり

    春キャベツde沼サンの工程2

ポイント

沼サンのボリューム感をさらに味わいたい場合には、食パンは4枚にして具をたっぷり挟んでお楽しみ下さい♪

作ってみた!

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