主菜
チーズといんげん入り手羽先のから揚げ
20分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物6.2g
- 脂質20.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
骨を抜いてしまえば、あとは簡単！！ 弟においしかったと褒められました！
作り方
下準備
鶏の手羽先の、手羽中の部分の骨を抜いて袋状にし、表面に塩、コショウをして下味をつける。
- 1
いんげんのヘタを除き、スライスチーズで巻き、４等分に切る。
- 2
１を、手羽先の袋状にした部分に入れ、爪楊枝でとめる。
- 3
２に薄力粉をまぶし、１７０℃の油で約４分揚げる。
