主食

トマトのさっぱりすき焼き丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物57.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質55.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトを加えてさっぱりと!

材料2人分

  • トマト
    1/2個
  • 牛こま肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • しょうが(みじん切り)
    1かけ
  • 砂糖
    小さじ2
  • 大さじ1
  • みりん
    小さじ2
  • しょうゆ
    小さじ2
  • サラダ油
    小さじ1
  • ご飯
    適宜
  • 2個

作り方

  • 1

    トマトは乱切りにし、玉ねぎは皮をむき、根元を除いて繊維に沿って1cm厚さに切る。

  • 2

    フライパンに油、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが出たら中火にし、牛こま肉を加えて色が変わるまで炒める。

  • 3

    ②に玉ねぎを加えてさっと炒めたら砂糖、酒を加えて1分ほど炒め煮したらみりん、しょうゆ、トマトを加えて2分ほど炒め煮する。 鍋止めをする。

  • 4

    器にご飯、③を盛り、卵をのせる。

ポイント

③ではトマトを崩さないよう、ゆっくり炒め煮してください

作ってみた!

質問

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