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ブルーベリーのオーバーナイト・オートミール

5

2016.07.29

分類主食

調理時間: 5分(浸水時間を除く)

ID141423

前田なおひろ

Remember The Lemon

今日の朝ごはんはブルーベリーのオーバーナイト・オートミールにしました。砕いたアーモンドとシナモンパウダーもふりかけて。チアシードもしっかり入れました^^。冷蔵庫に寝かせておくだけのかんたん朝ごはん。

オートミール 朝食・ブランチ 時短 ホールフード スーパーフード

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材料1人分
オートミール 60g(3/4カップ)
豆乳 1/2カップ
ヨーグルト 大さじ3
ブルーベリー 大さじ3
チアシード 大さじ1
アーモンド 大さじ1
はちみつ 小さじ1
シナモンパウダー 小さじ1/2
作り方
Point!
豆乳の代わりのアーモンドミルクでも。甘みははちみつの量で加減してみてください。ナッツバターを加えてもおいしいです。
  1. ブルーベリーとアーモンド以外の材料をガラス瓶に入れてスープンで混ぜ合わせ、20分から一晩冷蔵庫で浸水させる。
  2. ブルーベリーをオートミールに乗せ、砕いたアーモンドと分量外のシナモンパウダーをふりかけてできあがり。
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