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    主食

    ブルーベリーのオーバーナイト・オートミール

    • 投稿日2016/07/29

    • 更新日2016/07/29

    • 調理時間5(浸水時間を除く)

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    今日の朝ごはんはブルーベリーのオーバーナイト・オートミールにしました。砕いたアーモンドとシナモンパウダーもふりかけて。チアシードもしっかり入れました^^。冷蔵庫に寝かせておくだけのかんたん朝ごはん。

    材料1人分

    • オートミール
      60g(3/4カップ)
    • 豆乳
      1/2カップ
    • ヨーグルト
      大さじ3
    • ブルーベリー
      大さじ3
    • チアシード
      大さじ1
    • アーモンド
      大さじ1
    • はちみつ
      小さじ1
    • シナモンパウダー
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    豆乳の代わりのアーモンドミルクでも。甘みははちみつの量で加減してみてください。ナッツバターを加えてもおいしいです。

    • 1

      ブルーベリーとアーモンド以外の材料をガラス瓶に入れてスープンで混ぜ合わせ、20分から一晩冷蔵庫で浸水させる。

    • 2

      ブルーベリーをオートミールに乗せ、砕いたアーモンドと分量外のシナモンパウダーをふりかけてできあがり。

    レシピID

    141423

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    前田なおひろ

    料理家・翻訳家。日々のごはんとかんたんレシピ。料理する楽しさが伝わるようなレシピや写真を目指しています。NYのレストラン、pure food and wine にて研修。『はじめてのローチョコレート』共著、『ローフードBASICS』翻訳、beauty concier さま連載

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