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ざくざく!オートミールクッキー♡マカダミア入#砂糖小麦不使用

20

2020.05.03

分類デザート

調理時間: 20分

ID390879

kanna

お料理好きのダイエットごはん

砂糖も薄力粉も使わない
オートミールのクッキーです。

オートミールが苦手な私でも
ざくざく食べれるくらいおいしい♡
全粒粉のお菓子が好きな方におすすめです!

オートミールは食物繊維がたっぷりなんです★
食物繊維をとると、便秘解消などの効果が期待できます♪

作り方も混ぜるだけでとっても簡単。
小腹がすいた時のおやつ用に
パパッと作れるヘルシーおやつです(^^)

クッキー バター オートミール 砂糖不使用 ヘルシーおやつ ブルーベリー サラダ油 オイル オーツ麦 便秘 簡単おやつ マカダミアナッツ 小麦粉不使用 ヘルシースイーツ ダイエット 食物繊維 簡単 子供 メープルシロップ クッキー

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材料2人分(6枚分)
オートミール 100g
マカダミアナッツ 10g(5粒)
メープルシロップ 30g
サラダ油 30g(バター、ココナッツオイルを溶かして代用してもOK。)
ブルーベリー 3〜6粒(あればお好みで)
作り方
Point!
●成形する時にしっかりスプーンで押し固めることで、ボロボロになるのを防ぎます。スプーンが難しければ手を使っても構いません。 ●焼き上がりは柔らかいですが、冷めると固まります。粗熱がとれて固まるまでは触らないようにしましょう!
  1. オーブンを190度に余熱する。
  2. ボウルにオートミール、マカダミアナッツ、メープルシロップ、サラダ油を入れてスプーンで混ぜ、6等分に分ける。
  3. クッキングシートを敷いた天板に①を並べ、スプーンで押し固めながら、5mm程度の厚さに広げる。
    ※ブルーベリーをのせる場合は、ここで埋め込む。
  4. 余熱した190度のオーブンで10分間焼き、取り出したら粗熱がとれるまで触らずに冷ます。
15 109

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