即席冷やし茶漬け

5

2019.05.28

分類主食

調理時間: 5分

ID 376164

若子みな美

ORANGE kitchen

食欲が落ちてきた時期にサラっと食べやすい冷やし茶漬けです。ツナと青しそでうま味と風味をアップ。

    材料1人分
    雑穀ごはん 茶碗1杯分
    ツナ缶 1/2缶
    青しそ 1枚
    白だし 大さじ1/2
    100ml
    作り方
    Point!
    雑穀ごはんのほか、玄米や白米でもおいしく召し上がれます。
    1. 青しそを千切りにし、ツナ缶の油を切る。
    2. 器に雑穀ごはんを盛り、ツナと青しそを乗せる。白だしと水を混ぜて静かに注ぎ入れる。
    6 47
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