みんな大好き！！プルコギ！
甘辛味でごはんにとっても合う♪
コチュジャンが入っていますが、あまり辛味は無くお子様でも美味しくいただけます◎
冷えても美味しいので、作り置きやお弁当にもオススメ！
ごはんに乗せて、丼にするのも◎

本格プルコギ《ごはんがすすむ！！》

あっという間に簡単１品！
わかめは生食用のものでも乾燥でも、塩蔵タイプでもどれでもOK!!
低カロリーでダイエット中のお食事や、間食にもぴったりです♪

わかめとカニカマのナムル《５分！簡単！》

韓国チキンには必ずついてくる、パリパリ大根！！
とっても美味しい箸休め的な存在で、これがあるとチキンがより食べられちゃう♪


韓国チキンのお供！あの四角いパリパリ大根「チキンム」

ごはんもお酒も進む！辛くない韓国献立

大根

砂糖

わかめ（乾燥をもどしたもの、生食用どちらでも可）

カニカマ

ポン酢

ごま油

すりごま

牛薄切り肉

玉ねぎ

にんじん

ニラ

濃口しょうゆ

みりん

コチュジャン

おろしにんにく

サラダ油

白ごま

簡単韓国料理の献立

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【10分で！定食屋さんの豚肉の生姜焼き】黄金比で簡単やわらか

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

ひき肉ポテトチーズのデミ風ソース献立♡

豚こまピーマンもやしのチンジャオロース風献立♡

ささみの味噌ダレチキンカツ献立♡

牛肉と舞茸の甘辛炒め献立♡

【豚こまピーマンのうま塩ガーリック炒め】パパッと簡単♪

【鶏むねでガーリックペッパー照り焼きチキン】節約にも◎

【ニラ玉春雨のとろとろスープ】玉子ふわふわ〜♡

【舞茸しめじベーコンのバター醤油炒め】旨味たっぷり♡

濃厚〜♡【ささみの味噌ダレチキンカツ】

【ほうれん草とにんじんの炒り豆腐】子どもも食べやすい♪

【牛肉と舞茸の甘辛炒め】パパッと簡単♪旨味たっぷり♡

子どもウケ抜群♪【ひき肉ポテトチーズのデミ風ソース】

【ほうれん草とベーコンのバター醤油炒め】お弁当にも◎

【豆腐とふわふわ卵の中華スープ】どんな料理にも合わせやすい♪

【豚こまピーマンもやしのチンジャオロース風】ご飯が進む♬

【牛肉とほうれん草のふわ玉甘酢炒め】やみつきになる♡

全部約30分で作れる♪時短献立

かぼちゃのそぼろ炒めと野菜たっぷり副菜献立

かぼちゃコロッケと野菜たっぷり副菜献立

5分で完成《ブロッコリーのとろ玉♡コーンスープ》

かぼちゃが旨い《甘辛カレーそぼろ炒め》

キャベツとウインナー《和風～な♡豆乳スープ》

美腸を作る《蓮根とひじき♡ごまだしツナサラダ》

ソースいらず《甘辛ひき肉♡かぼちゃコロッケ》

レンジでOK《蓮根だけ～♡腸活旨塩サラダ》

食物繊維たっぷり《秋野菜の30分献立🍁🍂》

お好み焼きの日♡

『ニラ卵スープ』簡単スープ♪3分で完成♡

ふわっとろっもちっ♡『お好み焼き』何度も作りたくなる一品！

簡単めちゃうま♡15分献立

豚たまほうれん草の甘酢あん献立♡

鶏ひき肉の和風甘酢あんかけハンバーグ献立♡

甘酢きのこソースのチキンソテー献立♡

うま塩ガーリックチキン献立♡

【わかめきゅうりカニカマの旨ナムル】箸休めにも◎

5分で完成【わかめともやしの中華スープ】どんな料理にも合う◎

【鶏ひき肉の和風甘酢あんかけハンバーグ】ふんわり♡

【甘酢きのこソースのチキンソテー】とろっと甘め♡

【サバ缶と塩昆布のやみつきたたききゅうり】旨味たっぷり◎

【牛肉とナスのオイスター炒め】ご飯が進む♪

家族ウケ抜群♪【ベーコンポテトのバター醤油炒め】

手羽先の【うま塩ガーリックチキン】おつまみにも◎

ワンパン10分♪【鶏ももとナスのチーズ焼き】

5分で爆速副菜♪【ちくわと舞茸のピリ辛きんぴら】

【ちくわとピーマンの肉味噌炒め】食感が楽しい♪

10分で爆速おかず♪【豚たまほうれん草の甘酢あん】

料理研究家

世界の料理研究家　何でもない日のご馳走レシピ！

神戸市食品衛生協会

食品衛生責任者

Instagram(@fukuhara_kitchen)

簡単に出来るのに、本格派！！
韓国好きに贈る、韓国気分の献立です♪
お子様も一緒に食べられる、辛くないメニューです◎

簡単韓国料理の献立

ごはんもお酒も進む！辛くない韓国献立

新着Artist献立

全部約30分で作れる♪時短献立

食物繊維たっぷり《秋野菜の30分献立🍁🍂》

簡単めちゃうま♡15分献立

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なす