副菜

りんごと水菜と豚肉のごまマヨサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

りんごの甘味が程良くアクセントになった和風、洋風どちらともとれるサラダです。 豚肉が入っているので食べ応えもあります♪

材料4人分

  • りんご
    1/2個
  • 水菜
    3束
  • 豚肉薄切り
    200g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    こいくち醤油
    大さじ1
  • A
    ポン酢
    大さじ1/2
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • アーモンド、くるみなどのナッツ
    少々

作り方

  • 1

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら火を弱め豚肉を入れる。 色が変わって火が通ったらキッチンペーパーを敷いたバットなどに取り出し粗熱をとる

  • 2

    りんごは8等分し、皮のまま薄くスライスする。 水菜は5cmほどの長さに切る。

  • 3

    豚肉、水菜、りんごをボウルに合わせAを入れよく混ぜる。 上に刻んだナッツを散らして完成。

ポイント

豚肉を茹でるときはボコボコ煮立ったところに入れず、静かにポコポコ泡が出るくらいの火加減にしてください。また、冷水に入れたりせず自然に冷ますようにしてください。 そうすると豚が柔らかく仕上がります♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

福原ゆり
  • Artist

福原ゆり

料理研究家

  • 食品衛生責任者

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