主食
ツナチャーハン《手作りツナ活用♪》
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存1ヶ月
- エネルギー485kcal
- 炭水化物63.5g
- 脂質15.8g
- たんぱく質19.5g
- 糖質62.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
主人も大絶賛のこのチャーハン。 見た目には地味オブ地味ですが、手作りのツナの旨味が効いていてとっても美味しいんです♪ しっかりと魚の美味しさが感じられるチャーハンです。 手作りツナの活用法としてどうぞ♪
作り方
- 1
熱したフライパンにサラダ油を入れ、溶き卵を入れる。
- 2
半熟のうちにごはんを加え、卵がごはんに絡むように混ぜる。
- 3
荒くほぐしたツナを加える。
- 4
刻みネギ、塩を加えて切るように混ぜる。 仕上げに濃口しょうゆを鍋肌に垂らして焦がしてから、さっと混ぜる。
ポイント
■もちろん市販のツナでもOKです！水や油をしっかりときってから加えてください。 ■しょうゆは焦がして香りを立たせるのがポイント！ ■「手作りツナ」レシピ→レシピID 450701
レシピID：450861
更新日：2022/12/21
投稿日：2022/12/21
作ってみた！
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