主食

小学生でも失敗しない♪とろとろオムライス

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物79.5g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質23.8g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お子様とトロトロオムライスを作りませんか♪ 火傷や怪我のリスクを軽減しつつも、美味しさを保つポイントはしっかり抑えたレシピです。 ぜひお試しくださいませ!

材料1人分(大人1人分です)

  • A
    温かいご飯
    180g
  • A
    ベーコン(1㎝幅に切る)
    1枚
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    コーン
    大さじ1
  • B
    2個
  • B
    粉チーズ
    大さじ1
  • B
    牛乳
    大さじ1
  • B
    少々
  • バター
    5g
  • サラダ油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ボウルにA 温かいご飯180g、ベーコン(1㎝幅に切る)1枚、ケチャップ大さじ2、コーン大さじ1を全て入れ、ほぐすように混ぜる。 *全体を混ぜる作業を安全なボウルの中で済ませることで、子どもが火傷するリスクを減らします♪

    小学生でも失敗しない♪とろとろオムライスの工程1
  • 2

    フライパンにバターを熱して1を炒め、器に盛る。

  • 3

    B 卵2個、粉チーズ大さじ1、牛乳大さじ1、塩少々をよく混ぜる。フライパンにサラダ油を熱し、B 卵2個、粉チーズ大さじ1、牛乳大さじ1、塩少々を流し入れる(しばらく触らない。)

  • 4

    周りが少し固まったら、のの字を書くように全体を混ぜ、周りから卵を集めるように円形に形を整える。好みの固さになったら火を止める。

    小学生でも失敗しない♪とろとろオムライスの工程4
  • 5

    2の上に4をのせ、お好みでケチャップをかけていただく。

    小学生でも失敗しない♪とろとろオムライスの工程5

ポイント

・卵でご飯を包むのは難しいけれど、卵を円形にまとめるだけなら、慣れれば楽ちんです♪ 硬い卵がお好みの場合は、蓋をして蒸し焼きにしてください。 ・小学生も失敗とろとろ卵の作り方を、インスタグラムにご紹介してます♪ https://www.instagram.com/p/CS1xwjpln-B/ ・ご飯にバターを加えてレンチンするのも良いけれど、やっぱりフライパンで炒めたほうが美味しい!ご飯を炒めるのが、子どもには難しいので、しっかりサポートしてあげてください。(ここは大人がやってもいいですね)

作ってみた!

  • こざかな
    こざかな

    2024/04/06 12:03

    こちら、小学生が作りました!!!美味しかったです✨️
    こざかなの作ってみた!投稿(小学生でも失敗しない♪とろとろオムライス)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら