副菜

かぶとりんごのサラダ♪浅漬けのように気軽に楽しんで

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルな味付けですがフルーティーで魅力。それでいて、あまあまにならず、浅漬けのように楽しめます^^ カレーやハヤシライスなどのお供に最高です。

材料2人分

  • カブ
    1個
  • りんご
    1/2個
  • ひとつまみ
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/6
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 1

    カブは皮をむき、いちょう切りにする。りんごはヘタをとり、皮付きのままいちょう切りにする。

  • 2

    1のかぶに塩をふり、5分程度おく。キッチンペーパーで包むようにして、水分をとり除く。

  • 3

    ボウルにA 砂糖大さじ1/2、オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、塩小さじ1/6、胡椒少々を入れてよく混ぜ、2も加えて和える。時間があれば1時間程度おくと味が落ち着く。

ポイント

塩「ひとつまみ」は、親指・人差し指・中指の3本で塩をつまんだ量です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

玉田 悦子
  • Artist

玉田 悦子

料理家・食育講師

  • キッズ食育トレーナー