主菜

スペアリブのパイナッポー焼き肉

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肉をタレに漬けている時間は除く。
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パイナップルを加えているので、お肉が柔らかくなるし、旨味もUP。

材料4人分

  • 豚スペアリブ
    1kg
  • A
    パイナップル(適当な大きさに切ったもの)
    50g
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    にんにくのすりおろし
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ3
  • A
    すりごま
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    豚スペアリブは骨のきわに包丁を入れて開く

    スペアリブのパイナッポー焼き肉の工程1
  • 2

    A パイナップル(適当な大きさに切ったもの)50g、コチュジャン大さじ2、しょうゆ大さじ4、砂糖大さじ3、にんにくのすりおろし大さじ1、ごま油大さじ3、すりごま大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ1、こしょう少々をミキサーに入れて撹拌する。

  • 3

    保存袋に工程1のスペアリブと工程2のたれを入れ、よくもむ。 空気を抜いて口をとじ、冷蔵庫に1時間おく。

  • 4

    1時間以上置いたら焼く。

ポイント

スペアリブは包丁で開いておくと、焼きやすいし、食べやすい。

作ってみた!

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