副菜

洋風茶わん蒸し

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20分
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カマンベールチーズがとろ~り溶けて美味しいです。火を通したアボカドもとろ~りで美味しいです。

材料4人分

  • 卵(L玉)
    3個
  • カマンベールチーズ
    100g
  • ミニトマト
    8個
  • アボカド
    1/2個
  • コーン(缶詰)
    30g
  • お湯
    350cc
  • コンソメスープの素
    小さじ1
  • 塩
    小さじ1

作り方

  • 1

    コンソメスープの素をお湯で溶かし、塩を加えて、冷ましておく。

  • 2

    カマンベールチーズは1/4に切る。 ミニトマトは半分に切る。 アボカドは皮をむいて種をとって2㎝の角切りにする。

  • 3

    ボールに卵(L玉)を溶きほぐし、①を少しずつ加えて混ぜ、ざるを通してこす。

  • 4

    耐熱性の器にカマンベールチーズ、ミニトマト、アボカドを等分に入れ、③の卵液を注ぐ。

  • 5

    鍋に水を2㎝深さまで注ぎ、④を入れて中火にかける。 鍋のフタをふきんで包み、沸騰したらフタをして強火にする。

  • 6

    1分たったところで、フタを開けてみて、白くなっていたら、フタを少しずらしておき、弱火で約10分蒸す。 蒸しあがる寸前にコーン(缶詰)をトッピングする。

ポイント

蒸し器がなくても、ちょっと深めの鍋にケーキクーラーを敷いてもできます。 表面が白くなったら、すぐに弱火にしてじっくり蒸せば、すが立つこともありません。

作ってみた!

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