主菜

レンジで8分♪『豚バラと白菜の重ね蒸し*ネギだく中華だれ』

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラと白菜を使った レンジでできる激ウマメイン♪ 作り方は、とーっても簡単で 耐熱容器に豚バラと白菜を交互に重ね あとは、レンジでチンするだけ。 たったこれだけだけど 豚バラの旨味の旨味を吸った白菜が 最高に美味しい〜♪ ちなみに今回は ネギだれを作ってかけていますが 作るのが面倒な方は、ポン酢で食べてもOK!

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 白菜
    4枚
  • A
    長ねぎ(みじん切り)
    1/2本
  • A
    しょうゆ、酢
    各大さじ2
  • A
    砂糖、ごま油、いり白ごま
    各大さじ1
  • A
    しょうが
    チューブ1〜2cm
  • 大さじ1
  • 塩・こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    【a】は合わせておく。

    レンジで8分♪『豚バラと白菜の重ね蒸し*ネギだく中華だれ』の下準備
  • 1

    豚肉と白菜は、耐熱容器に入る大きさに切る。

    レンジで8分♪『豚バラと白菜の重ね蒸し*ネギだく中華だれ』の工程1
  • 2

    耐熱容器に、白菜→豚バラ薄切り肉の順に重ね、塩・こしょうをする。

    レンジで8分♪『豚バラと白菜の重ね蒸し*ネギだく中華だれ』の工程2
  • 3

    これをさらに2回繰り返し、最後に白菜を重ねて酒をまわしかける。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで8分ほど加熱したら、出来上がり。

    レンジで8分♪『豚バラと白菜の重ね蒸し*ネギだく中華だれ』の工程3
  • 4

    食べやすい大きさに切って器に盛り、合わせたA 長ねぎ(みじん切り)1/2本、しょうゆ、酢各大さじ2、砂糖、ごま油、いり白ごま各大さじ1、しょうがチューブ1〜2cmをかけて、お召し上がりください♪

    レンジで8分♪『豚バラと白菜の重ね蒸し*ネギだく中華だれ』の工程4

ポイント

★蒸し汁は旨味がたっぷりなので、ネギだれに加えたりスープに活用しても♪ ★ネギだれの代わりに、ポン酢をかけて食べてもOK! ★耐熱容器は、iwakiさんのパック&レンジ 1.2L (幅:18.5cm×奥行:18.5cm×高さ:5.5cm)を使用しました。 ★電子レンジ500wの方は、9分40秒。 ★電子レンジ700wの方は、6分30秒。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら