レンジ&ワンボウルで♪『しめじとわかめのツナポン和え』

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2018.02.23

分類副菜

調理時間: 10分

ID 246955

Yuu

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

使う食材は、しめじ・わかめ・玉ねぎ・ツナと
お財布にやさしく
家に常備していそうなものばかり♪

作り方は、とっても簡単で
しめじと玉ねぎをレンジでチンしたら
あとは、わかめとツナを合わせて
ポン酢+ごま油で和えるだけ。

レンジ&ワンボウでできる上
10分もあれば余裕で完成するので
バタバタ忙しい日に最適!

特に、何もする気力が起きない
金曜日なんかにピッタリです( ´艸`)

    材料

    2人分
    しめじ 1袋(100g)
    乾燥わかめ 5g
    玉ねぎ 1/4個
    ツナ缶 1缶(70g)
    A
    ポン酢じょうゆ、いり白ごま 各大さじ1
    A
    ごま油 小さじ2
    A
    しょうが チューブ1〜2cm

    作り方

    ポイント

    ★きのこは、お好きなものを使用してOKです!

    ★玉ねぎは、なければ省いても♪

    ★ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。

    ★電子レンジが苦手な方は、サッとお鍋で茹でてOKです♪

    ★電子レンジ500wの方は、2分30秒。

    ★電子レンジ700wの方は、1分40秒。

    ★日持ちは、冷蔵庫で1〜2日です。
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    1. しめじは、石づきを取ってほぐす。乾燥わかめは、たっぷりの水で戻す。玉ねぎは薄切りにする。
    2. 耐熱ボウルに、しめじと玉ねぎを入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで約2分加熱する。
    3. 全体がしんなりしたら、ペーパータオルで余分な水気を拭き取る。
    4. 3に水気を切ったわかめ・ツナ缶(油ごと)・A

      ポン酢じょうゆ、いり白ごま 各大さじ1、ごま油 小さじ2、しょうが チューブ1〜2cm

      を入れ、よく混ぜ合わせたら、出来上がり。(ボウルが変わっていますが、お気になさらずに...m(_ _)m)
    5. 器に盛って、お召し上がりください♪
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