副菜

『無限♡ツナもやし』#シャキシャキ #抱えて食べたい

Name: 『無限♡ツナもやし』#シャキシャキ #抱えて食べたい
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: もやし 1袋; ツナ缶（フレーク） 1缶（70g）; 白だし 大さじ1; レモン汁 小さじ1; 粗挽き黒胡椒 適量

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5分

エネルギー110kcal
炭水化物7.3g
脂質5.2g
たんぱく質10.5g
糖質4.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料は”もやし”×”ツナ缶”とお財布にやさしくまた、家にありそうな材料でできるのが嬉しい^^♪ 作り方は、とーっても簡単！！！もやしをサッと茹であとは熱いうちにツナ缶＋白だし＋レモン汁で作ったマリネ液に漬け込むだけ♪ たったこれだけだけどもやしはシャキシャキ、味はしみしみ。後味さっぱりなのにクセになる美味しさで思わず抱えて食べたくなるほど♡

材料2人分

もやし
1袋
ツナ缶（フレーク）
1缶（70g）
A
白だし
大さじ1
A
レモン汁
小さじ1
粗挽き黒胡椒
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
鍋にもやしとたっぷりの水・酢少々(分量外)を入れ、強火にかける。沸騰したらザルにあげ水気を切る。
2
ボウルにツナ缶（フレーク）(油ごと)・A 白だし大さじ1、レモン汁小さじ1を合わせる。
3
2にしっかり水気を切った1を入れ、よく混ぜ合わせ、粗挽き黒胡椒をふる。
4
器に盛って、お召し上がりください♪ 写真は、彩りにカイワレ大根を添えています。
5
【ポイント】 ★もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。 ★ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。その場合、オリーブオイルを小さじ2ほどプラスしてください。