主菜

うなニラ玉〜うな次郎とニラの卵とじ〜【#簡単#レンジ】

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10分

エネルギー185kcal
炭水化物9.2g
脂質10.2g
たんぱく質12.5g
糖質8.5g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一正蒲鉾さんの”うな次郎”を使った、レンジでできるスタミナおかず♡ 作り方は、めちゃめちゃ簡単で、耐熱容器にうな次郎を入れてチン。一旦取り出してニラと溶き卵を入れ、再度チンしたら完成♡ ふっくらと柔らかいコクのあるうな次郎を卵の優しい甘さが包み、とても美味しいおかずに仕上がりますよ♪しかも味付けは、うな次郎についている添付のタレに少量の和風だしの素のみ。ご飯にかけても美味しいんで、機会がありましたらぜひ〜♪

材料2人分

うな次郎
1パック
卵
2個
ニラ
1/2束
A
うな次郎添付のたれ
1袋
A
水
大さじ5
A
和風だしの素
小さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
⚫︎一正蒲鉾さんのうなる美味しさうな次郎を使用しました。
1
うな次郎は4等分に切る。ニラは、3〜4cm長さのザク切りにする。
2
耐熱容器に、うな次郎・A うな次郎添付のたれ1袋、水大さじ5、和風だしの素小さじ1/2を入れ、電子レンジ600wで約2分加熱する（ラップなし）。
3
ニラを乗せて、溶いた卵を回し入れる。再度電子レンジで2分半〜3分ほど加熱する。卵が好みの固さになったら完成！（卵がまだシャバシャバな場合は、30秒ずつ追加で加熱してください）