主食
〝ちくわ納豆ごはん〟火を使わず即席朝ごはんにひと工夫
3分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物77.5g
- 脂質15.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質75.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
『料理のレシピ』 とはとても言えないものですが…(-_-) 納豆ごはんアレンジのリクエストがありましたので ご紹介させていただきます！ ごま油が効いていつもよりちょっとおいしく♡ ちくわが一本だけある、 納豆が1パックだけある、 卵はある… そんな時、これで2人前作れます。 朝ごはんに、 お休みの日のお昼ごはんに、 あんまり頑張らなくてもこれで 栄養もおなかもたっぷりです^_^
作り方
- 1
納豆…かき混ぜる (添付のタレがあれば加える) 長ネギ…小口切り ちくわ…縦半分に切ってから細く切る たまご…卵黄だけにする (お好みで全卵でも◎) 卵黄以外とA 麺つゆ小さじ1〜小さじ2、ごま油小さじ2、白ごまお好み量をよくかき混ぜる。
- 2
炊きたてのごはんにのっけて 真ん中に卵黄を落としたら出来上がり。 ※お好みで白ごまを散らしたら少し見栄えします。
ポイント
全卵使う場合や納豆に添付のタレがない場合、麺つゆ量を小さじ2にしてください。麺つゆは4倍濃縮を使っています。
レシピID：382228
更新日：2019/11/10
投稿日：2019/11/10
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/06/03 10:58
ちくわ納豆ごはん🧡🫘💚🍚💛💫✨ 朝ごはん🍚に、🦀味噌汁と一緒に、ちくわ納豆ごはん🧡🫘🍚食べた〜💖😋💕💫✨ ちくわ🧡の旨味と、シャキシャキネギ💚入り、ネバネバ納豆🫘と、とろ〜り卵黄と、プチプチ炒りごま💛が、胡麻油の風味のめんつゆで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 卵白はごはん🍚に混ぜて、ふわふわメレンゲ🍚に〜💜🥳💫✨✨ 卵黄だけのレシピ💙の時に、卵白だけスグ使う予定がない時は、いつも、温玉にするか、メレンゲごはん🍚にしたりしてる〜🩵命を頂いているから、卵白捨てちゃったら🐓さんに申し訳ないし、感謝して頂く〜💖🥰💕💫✨ おねこさん🩵😸ありがと〜ございます💙🐶🐾
ちな2024/01/08 12:21
とても簡単で美味しかったです！また作ります！
- Norry430
2019/11/12 08:47
作りました！ 何度でも食べたくなるお味〜♡ 料理苦手なわたしにもすぐ作れて美味しくて良かったです！
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- Artist
おねこ
呑兵衛料理家
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