鶏ささみと水菜でヘルシーでボリューミーなサラダが手軽に作れます。火を使わず、和えるだけのレシピです。
鶏ささみは加熱しすぎると固くなるので、はじめは2分程加熱し様子をみてください。
鶏ささみは筋をとり、耐熱皿にのせて料理酒をふりかけ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで約2分加熱し、火を通す。(熱が通っていない場合は30秒づつ加熱時間を追加する。)粗熱が取れたら、食べやすい大きさにさく。
水菜は4センチ幅に切る。
大き目のボウルに調味料A 白すりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ2、しょうゆ小さじ2を加え全体を混ぜ合わせたら、①の鶏ささみ、②の水菜を加え、全体を和え、塩で味を調えできあがり。
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Fumi
野菜などの素材を活かしたシンプルなレシピ。日々の食事を美味しく、楽しく、ヘルシーに!忙しい平日は簡単に、週末は家族や友人の為にちょっぴり豪華なお料理を。メリハリのある毎日のレシピをご紹介していきます。 前職は食品メーカーに勤務。現在フードコーディネーターとして活動中。 【保有資格】食育アドバイザー/ベーシックきのこマイスター/BBQ検定初級/青汁マイスター