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サバフレ・キーマカレー

15
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2019.10.31

分類主食

調理時間: 15分

ID 375376

加瀬 まなみ

いちばんやさしいスペイン料理

挽肉の代わりにサバフレを使用しました。カレールウ2かけで、旨味たっぷりのキーマ風サバカレー。汁ごと加え、旨味も栄養素もまるごといただきます。

カレー サバ水煮缶 カレールウ 缶詰 インド料理 世界の料理 サバ缶 宝幸 キーマカレー 鯖缶 カレー 缶詰レシピ 世界各国の料理

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材料2人分
サバフレ!油入り水煮 1缶
タマネギ 1個
生姜 1片
A
ケチャップ 大さじ2
A
300ml
カレールウ 2かけ
B
ごはん 320g
B
オリーブオイル 小さじ1
B
ターメリックパウダー 小さじ1/4
少々
アーモンドスライス・パセリ 適宜
作り方
Point!
サバフレは汁ごと加え、旨味も栄養素もまるごといただきます。
  1. タマネギはみじん切りに、生姜はすりおろす。
    カレールウは溶かしやすくするため、刻んでおく。
  2. 油を熱し、タマネギ・サバフレ!油入り水煮を炒める。
  3. タマネギがしんなりしてきたらA

    ケチャップ 大さじ2、水 300ml

    を加え、ひと煮立ちさせる。
  4. 火を止めてカレールウを混ぜる。
  5. B

    ごはん 320g、オリーブオイル 小さじ1、ターメリックパウダー 小さじ1/4

    をよく混ぜて盛り、3をかける。
    お好みで、アーモンドスライス・パセリを散らす。
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