主菜

アラビアンタッブーレ（パセリとトマトのサラダ）تبولة

Name: アラビアン タッブーレ（パセリとトマトのサラダ）تبولة
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: パセリ 2袋; ミニトマト 10個; にんにく（国産） 1かけ; オリーブ油 大さじ2; レモン・果汁（無農薬） 小さじ2; 塩 小さじ1/4; こしょう 適量

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10分

エネルギー145kcal
炭水化物7.8g
脂質12.5g
たんぱく質2.8g
糖質5.2g
食塩相当量0.6g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっておきの週末Mealsは、わが家が中東の現地レストランでいつもいただくアラビア料理の代表的なパセリのサラダタッブーレです。パセリはお料理の飾りとしてのイメージが強いですが、中東では主菜として食べられています。にんにくを効かせレモンとオリーブオイルでシンプルにいただくパセリ好きにはたまらいサラダです！

材料2人分

パセリ
2袋
ミニトマト
10個
にんにく（国産）
1かけ
A
オリーブ油
大さじ2
A
レモン・果汁（無農薬）
小さじ2
A
塩
小さじ1/4
A
こしょう
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
パセリは水洗いし水分をスピナーで切り(水切り)茎の部分はカットし葉の部分は冷蔵庫で冷やしておく。ミニトマトは、洗ってヘタを取り四等分のくし切りにする。にんにくは細かいみじん切りにする。
1
ボールに A オリーブ油大さじ2、レモン・果汁（無農薬）小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう適量を入れ泡立て器でよく混ぜオリーブオイルと水分を完全に乳化させたらにんにくのみじん切りを加える。 *乳化とは濁った状態になり、ある程度ドロッとした粘性が加わること。
2
パセリをみじん切りにしトマトと合わせ 1) を全体によく混ぜたらお皿に盛りつける。