主菜

時短deごちそう♡新玉ねぎのファルシー(肉詰め)

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジを使って簡単・時短♡おもてなしにもぴったりの新玉ねぎを使った肉詰めをコンソメスープ仕立てに。

材料4人分

  • 新玉ねぎ
    4個
  • ひき肉
    約100g(鶏ひき肉使用(他のひき肉でも可)
  • パン粉
    ひとつかみ
  • 牛乳
    適宜(パン粉が柔らかくなるくらい)
  • 塩、こしょう
    適宜
  • コンソメ
    2個
  • ベーコン
    1~2枚(無くても可)
  • パルメザンチーズ
    お好みで適宜
  • パセリ
    お好みで適宜

作り方

  • 1

    新玉ねぎは上下切り落として皮をむき芯の固い部分に十字に切れ目を入れる。ラップをしてレンジで加熱する(600wで小さめなら3~4分、大きめなら6~7分)

    時短deごちそう♡新玉ねぎのファルシー(肉詰め)の工程1
  • 2

    上部を切り取り、器になるようにスプーンなど使いくり抜く。底に穴があくようならくり抜いた部分を適当な大きさに切って底から側面に底蓋にする。

    時短deごちそう♡新玉ねぎのファルシー(肉詰め)の工程2
  • 3

    くり抜いた玉ねぎをみじん切りにして、ひき肉、パン粉、牛乳、塩、こしょうをして、よく混ぜる。

    時短deごちそう♡新玉ねぎのファルシー(肉詰め)の工程3
  • 4

    玉ねぎに肉ダネを詰め、鍋に水(約3カップくらい)とコンソメを入れて煮たてたら玉ねぎ、細切りにしたベーコンを加えて肉ダネに火が通るまで煮る。

    時短deごちそう♡新玉ねぎのファルシー(肉詰め)の工程4
  • 5

    味をみて塩、こしょうで味を整えたら出来上がり。器に盛り付けたらお好みでパルメザンチーズやパセリなどをかけて。

    時短deごちそう♡新玉ねぎのファルシー(肉詰め)の工程5

ポイント

1人ひとつで食べやすい大きさの玉ねぎを選んで。玉ねぎの切り込みを入れる、皮を剥くなどは型くずれしないように少しだけ丁寧に♡

作ってみた!

質問

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