副菜

パパッ♪と簡単♡厚揚げのきのこあん

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッ♪と5分もあれば完成‼︎ あと1品が欲しい時、宅飲みの簡単おつまみにもぴったり♡

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚
  • えのき
    1/2袋
  • 麺つゆ
    大さじ1(3倍濃縮)
  • 大さじ5
  • 水溶き片栗粉
    補足参照(片栗粉 小さじ1+水 小さじ2)
  • 青ネギ
    1本(小口切り)

作り方

  • 1

    厚揚げをフライパンでこんがりと両面焼く。

    パパッ♪と簡単♡厚揚げのきのこあんの工程1
  • 2

    厚揚げを焼きながら同時進行で鍋に半分に切ったえのき、麺つゆ、水を入れ煮る。

    パパッ♪と簡単♡厚揚げのきのこあんの工程2
  • 3

    えのきがしんなりとしたら水溶き片栗粉を加えトロミをつける。

    パパッ♪と簡単♡厚揚げのきのこあんの工程3
  • 4

    厚揚げを食べやすく切り、3の餡をかけ小口切りの青ネギをのせたら出来上がり。

    パパッ♪と簡単♡厚揚げのきのこあんの工程4

ポイント

厚揚げを焼いている間に餡を作る事で時短で仕上げる事ができます。お好みでおろし生姜など添えても。

作ってみた!

  • あっちゃん ママ
    あっちゃん ママ

    2020/04/28 17:16

    レシピありがとうございます!!! 特売で買った厚揚げ4枚を使って、今夜の夕食の1品として準備しました。時短かつ簡単でこんなにおいしく出来るとは(笑)。しかもヘルシー。今夜の夕食が楽しみです(^^)/

質問

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